راههایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
تاریخ انتشار: ۲۰ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۲۴۲۹۱۱
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، دلایل زیادی برای ریزش مو‌ها بیان شده است از جمله آلودگی هوا، رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی و استرس یا حتی استفاده زیاد از کلاه، کم خونی، کم کاری تیروئید، بیماری‌های داخلی، مصرف دارو‌های شیمیایی، شوک ناشی از آن، بیماری‌های اعصاب، دارو‌های مختلف و ... ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید:
در مردان متداول‌ترین علت ریزش مو ژنتیک است، چنان چه برآورد محققان نشان می‌دهد بیش از ۸۰ درصد الگوی طاسی سر مردانه ارثی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گفته دکتر امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست ومو یکی از سخت کنترل شونده‌ترین مدل‌های ریزش مو در افراد نوع ارثی – ژنتیکی – هورمونی است که احتمال برگشت پذیری آن بیشتر از سایر انواع مدل‌های ریزش مو است.
قسمتی از مو که خارج از پوست سر قرار دارد، بخش مرده مو است که به ساقه مو مشهور است، بنابراین عوامل خارجی نمی‌توانند در ریزش موی اشخاص موثر باشند.
تنها عواملی که بتوانند بر گردش خون، تغذیه مو و پوست سر به شکل مستقیم اثر بگذارند، در ریزش موی افراد دخالت دارند.
تغییر برنامه غذایی، کاهش استرس، ترک سیگار و ویزیت توسط دکتر، برخی از کار‌هایی هستند که آقایان می‌توانند برای جلوگیری از ریزش موی خود انجام دهند.
در ادامه به مواردی برای پیشگیری از ریزش مو در مردان اشاره می‌کنیم:
تغذیه مناسب: پروتئین ماهی، گوشت‌های کم چرب و سویا و آجیل سرشار از ویتامین E و چربی‌های سالم است.
آب کافی: ۲۵ درصد از فولیکول‌های مو را آب تشکیل می‌دهد و وقتی بدن تان کم آب می‌شود ممکن است فولیکول‌های جدید ضعیف شود.
ویتامین کافی: استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی و کمبود ویتامین از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو در آقایان است. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید از یک برنامه غذایی سالم، تمام ویتامین‌های مورد نیاز بدن تان را دریافت کنید. ویتامین A به تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول‌های مو کمک می‌کند (البته مقدار بیش از حد ویتامین A باعث ریزش مو می‌شود). ویتامین B به کاهش سطح استرس کمک می‌کند، ویتامین C، D و E به بدن برای تثبیت مواد مغذی ضروری که برای سالم ماندن به آن‌ها نیاز دارد کمک می‌کند.
مدیریت استرس: استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش‌ها می‌شود تحت کنترل در بیاورید. همچنین می‌توانید از روش‌های ضداسترس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز استفاده کنید.
ورزش منظم: ورزش، روشی ثابت شده برای کاهش استرس است و می‌تواند گردش خون و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. همه این‌ها به رشد بهتر مو کمک می‌کند.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: ریزش مو ژنتیک طاسی استرس ریزش مو ریزش مو
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۲۴۲۹۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاهش استرس با قلیان جنبه تلقینی دارد
یک رواشناس اجتماعی گفت: قلیان به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه تلقینی دارد.
به گزارش ایسنا، علیرضا شریفی یزدی جامعه شناس و روانشناس اجتماعی در گفت و گو با خبرنگار برنا درباره تأثیر استعمال قلیان بر کاهش استرس اظهار داشت: قلیان به عنوان یکی از مواد دخانی از نظر علمی ثابت شده که به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه تلقینی دارد.
وی ادامه داد: تماس سنسورهای لب با دهانی قلیان باعث تحریک سیناپس های مغزی می شود که به صورت موقت و غیر مستقیم بر کاهش اضطراب تاثیر می گذارد، بنابراین اثر مستقیم، مستقل و شناخته شده بین مصرف قلیان و کاهش اضطراب وجود ندارد مگر اینکه به صورت عادت و اعتیاد برای کوتاه مدت مغز را از هجمه های ذهنی دور می کند و پس از مدتی بازمی گردد.
این روانشناس اجتماعی درباره دلیل رواج قلیان در ایران گفت: به نظر من به دلیل صنعت و کسب درآمد، قلیان در ایران رواج پیدا کرده است. قلیان حدود ۲۵ سال پیش در ایران به معنای مدرن کنونی وجود نداشته و نوعی ساز و کار بوده که بیشتر توسط افراد مسن مورد استفاده بوده است.
شریفی یزدی بیان کرد: متأسفانه کم کاری وزارت بهداشت در جلوگیری از رواج قلیان و تبلیغات غلطی که در بحث قلیان مطرح است، مثل اینکه دود قلیان از آب است و ضرری ندارد، صورت گرفته، منجر به ورود قلیان در رستوران ها، کافی شاپ ها، قهوه خانه ها و راه افتادن پیک موتوری قلیان شد و دلیل اصلی آن درآمدی است که اشخاصی که در این حوزه فعالیت می کنند.
این روانشناس اجتماعی اظهار کرد: هر قلیان به اندازه ۸۰ تا ۱۱۰ نخ سیگاربرای فرد ضرر دارد، هر نخ سیگار بین ۷ تا ۹ دقیقه عمر انسان را کم می کند، اگر یک فرد یک قلیان بکشد انگار ۵ پاکت سیگار کشیده و حدود ۷۰۰ دقیقه از عمرش کاهش پیدا کرده است.
وی افزود: یکی از سونامی ها در این حوزه سرطان های ریه، حنجره و دهان است که بخش عمده دلیل ابتلا به این بیماری ها قلیان است. امروز قلیان در بین جوانان به عنوان یک تفریح یاد می شود.
انتهای پیام
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت